Cara Hidup Sehat Dengan Benar

"Cara Hidup Sehat Dengan Benar"

Sereng kali kita dengan dari organ" Cara Hidup Sehat Dengan Benar. hidup sehat dengan benar itu sangat penting dalam organ tubuh kita. contoh: jikak kita tidak sehat bagaimana fisik kita ketika kita tidak sehat? pastinya kita tidak bisa buat kegiatan apa saja bukan. berikut bawah ini ada 7 cara hidup sehat.

1. Olah Raga Yang teratur

    Olah Raga sangat penting dilakukan baik bagi orang muda maupun orang tua. Bagi orang muda, olahraga sangat berguna bagi tubuh untuk membantu masa pertumbuhan mereka dan fisiknya. Sedangkan bagi para orang dewasa dan juga orang tua, olahraga berguna untuk menjaga kebugaran atau organ tubuh dan juga kesehatan organ tubuh.

2. Kebersihan

    Kebersihan salah satu hidup sehat juga. Seperti mandi dalam sehari 2 atau 3 kali sehari, maupun sikat gigimu sebelom tidur, setalah bangun tidur. yang paling penting jang lupa bersikan kamar mandimu dan tempat tidurmu (kamarmu), dan lingkungan sekitarmu.juga jangan lupa.

3. Minum air putih

     Minum air putih merupakan hidup sehat secara alami. air putih adalah minuman paling baik dari semua minuman yang pernah kita caba. Air putih ini memang tidak ada rasanya, tidak sama seperti minuman yg di jual di pasar" mauapun di warung" di daerah kita. Tubuh kita ini sangat membutuhkan cairan, aktivitas yang dapat membuat tubuh kita kekurangan cairan jadi minumlah air setidaknya 7 liter per hari. itulah cara hidup sedat dengan alami.

4. Makanlah buah-baahhan yang segar

   Buah-buahhan yang segar sangat penting juga dalam kesehatan kita. Tahukah kamu saat mengkonsumsi buah-buahan, ketika sedang makan dan menu utamakan makan buah-buahhan yang segar duli. Apabila kita mengambil buah-buahan setelah makan maka energi yang berasal dari buah menjadi percuma, tersimpan dalam tubuh dan tidak terpakai.

5. Istirahat yang cukup

    Istirahat yang cukup. Jika kita banyak kegiatan saat siang hari dan tidak sempat untuk tidur siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam hari hanya 7 jam saja. jika anda tidak bisa tidur malam karna ada ganggua (insomnia).saya sarankan anda untuk melakukan relaksasi. Relaksasi yang bisa anda lakukan misalnya minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu anda menenangkan pikiran. Setelah pikiran anda mulai tenang anda bisa tidur dengan mudah.

6. Udara bersih paru_paru pun sehat

    Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu susah payah kita mencari udara pergunungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru kita. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.

7. Sertakan asam lemak ke dalam makanan.
    Ikan dan biji rami merupakan sumber yang baik untuk asam lemak. Asam lemak dapat berkontribusi untuk menurunkan kadar kolesterol darah.

Sebenarnya masih banyak cara hidup pola sehat dengan cara lainnyan, tetapi kenapa tidak saya buat semuanya cara hidup sehat. karna yang saya buat di atas ini sudah cukup dari cara hidup sehat.

#sekian selamat mencoba.